Douleur au talon : Causes et traitements possibles

Douleur au talon : une variété de causes et de symptômes

Avoir mal au talon est en fait bien plus complexe que ce que l’on pense. En effet, la douleur peut se ressentir sous le talon, mais aussi à l’arrière de celui-ci, sur son pourtour ou encore sur son ensemble. Chaque emplacement de la douleur traduit une origine précise.

Causes mécaniques de la douleur au talon

Dans un premier temps, les douleurs au talon peuvent être d’ordre mécanique : torsion, chute, fracture, mauvaise technique de course, lésion… Plus spécifiquement, on reconnaît six principales causes dans cette catégorie.

• La fasciapathie plantaire ou fasciite plantaire touche environ 10% de la population, particulièrement les personnes âgées, sportives, obèses, se promenant souvent pieds nus, avec des chaussures usées ou aux prises avec une problématique de pied plat. Elle survient à la suite d’une atteinte du fascia plantaire, une membrane au niveau du tendon qui soutient l’arche du pied. La douleur apparait progressivement et se manifeste après une longue période d’inactivité (sommeil ou position assise). Elle donne une sensation de caillou dans le soulier, de picotements ou engendre une impression de brûlure.
• L’épine de Lenoir ou épine calcanéenne se caractérise par l’émergence d’une petite excroissance osseuse au niveau de l’os du talon. De nouveau, elle affecte le fascia plantaire. D’ailleurs, bien qu’elle soit une pathologie différente de la fasciapathie plantaire, elle est fréquemment causée par une fasciapathie non traitée. Les femmes de 40 ans et plus sont les plus susceptibles de la développer, de même que les personnes qui manquent de souplesse dans la région des pieds, qui restent debout pendant de longues périodes, qui sont mal chaussées, qui souffrent d’arthrite ou d’obésité.
• La tendinopathie ou tendinite du tendon d’Achille se manifeste souvent après un effort physique. Elle correspond à des microfissures des ligaments du tendon d’Achille, ceux-là mêmes qui assurent la flexibilité de votre cheville et qui soutiennent les articulations de votre pied. Elle touche donc particulièrement les personnes actives, puisqu’elle peut provenir d’une faiblesse musculaire, d’étirements insuffisants ou trop intenses, de mouvements répétés, d’un entraînement sur sol trop dur, mais aussi d’une alimentation déséquilibrée ou d’une problématique de pieds plats ou creux.
• Les traumatismes tels qu’une fracture du calcanéum, autrement dit l’os du talon, une rupture de l’aponévrose plantaire ou une fracture de fatigue peuvent également entrer dans cette catégorie. Qu’ils soient dus à une chute, à un saut ou à une activité physique intense et prolongée, ils se caractérisent par une douleur aiguë au talon.
• En cas de bosse ou de boule douloureuse derrière le talon, les soupçons pourraient se diriger vers la maladie de Haglund. Elle se distingue par une déformation osseuse du calcanéum, et est souvent causée par des chaussures trop rigides, des pieds creux ou certains sports, comme la course, le soccer ou le tennis.
• Les crevasses, verrues et autres callosités peuvent aussi apporter leur lot de désagréments, surtout si elles ne sont pas traitées à temps.

Maladies inflammatoires pouvant causer de la douleur au talon

À ces accidents ou faiblesses physiques qui peuvent être à l’origine d’une douleur au talon s’ajoutent également des maladies inflammatoires. Parmi elles :

• La bursite, qui produit une inflammation de la bourse séreuse du pied, située dans la partie inférieure du talon. Elle se traduit par une rougeur, un gonflement et une raideur. Chaussures trop serrées, talons trop hauts, mouvements répétés, blessures, rhumatismes ou encore bactéries peuvent en être responsables.
• La panniculite du talon. De nouveau une lésion inflammatoire qui prend l’aspect de petites boules. Les raisons de son développement sont plus variées, puisqu’elles peuvent venir d’une infection, d’un frottement répété du talon, d’une exposition à une température très froide, de la prise de certains médicaments et même être la conséquence de problèmes au pancréas.
• La maladie de Sever quant à elle survient pendant la poussée de croissance. Par définition, elle touche surtout les enfants et les adolescents. Lors de cette étape de vie, les os et les tendons du pied ne sont pas encore pleinement formés. De ce fait, l’activité physique peut les fragiliser. Ainsi, cette pathologie est à considérer chez les jeunes pratiquant notamment la danse, la gym ou qui souffrent de douleurs au talon après avoir commencé un nouveau sport.

Devant cette diversité insoupçonnée de causes pouvant expliquer la douleur au talon, on espère que les traitements existants sont efficaces !

Les différents traitements pour soulager la douleur au talon

Pour diminuer une douleur au talon, vous devrez certainement miser sur la technique PEACE & LOVE.

L’intervention professionnelle pour soigner une talalgie se fera avec l’accompagnement d’un physiothérapeute. Ce dernier verra à mobiliser cette zone par un programme d’exercices, qui pourra contenir :

• Du renforcement du mollet et de l’arche du pied.
• Des massages de la plante du pied, toujours pour assouplir le fascia plantaire et pour dynamiser la circulation sanguine.
• D’autres exercices de mobilisations pour renforcer et délier le pied.
• Il pourra également vous orienter vers un podiatre ou un orthésiste, les spécialistes en orthèses plantaires ou vous conseiller de porter temporairement un coussinet pour apaiser votre talon.

Soulager la douleur et retrouver la mobilité est bien sûr l’objectif premier des physiothérapeutes. En plus de vous garantir un rétablissement complet, les équipes de Physio Élite vous soutiennent avec des traitements spécialisés, des conseils réellement adaptés à votre situation et une écoute à toute épreuve. Avec une telle prise en charge, nul doute qu’elles donneront le coup de pied final à votre douleur au talon !

Sources :
Pied Réseau Podiatres Orthèses. Quelles sont les douleurs au talon les plus fréquentes ? 2025.
Améli Assurance Maladie. Définition et causes des douleurs du talon. 2025.
Le Manuel Merck. Bursite du tendon d’Achille. 2023.
Passeport Santé. Douleur au talon : les remèdes de grand-mère pour en venir à bout. 2024.