Douleur au bas du dos et incontinence urinaire

Quels sont les symptômes de la lombalgie?

La lombalgie se manifeste par une douleur légère à intense dans la région inférieure du dos. Les symptômes peuvent inclure de l’inconfort, une rigidité musculaire, des spasmes et, dans certains cas, une douleur qui irradie vers les fesses ou les jambes.

Une douleur irradiée indique souvent la compression d’une racine nerveuse due à une hernie discale, un problème de sciatique, de l’arthrose ou une sténose du canal vertébral. On peut ressentir des fourmillements, des élancements ou une faiblesse musculaire. 

En quoi le mal de dos et l’incontinence urinaire sont-ils liés?

En cas de lésion nerveuse ou de compression de la moelle épinière, le mal de dos peut s’accompagner d’incontinence urinaire. Les nerfs comprimés altèrent la transmission des signaux de contrôle de la vessie, tandis que l’affaiblissement des muscles pelviens affecte la capacité à retenir l’urine.  

Les mécanismes physiologiques qui créent un lien entre le mal de dos et l’incontinence urinaire :

• Compression des nerfs : les hernies discales et les compressions nerveuses peuvent amoindrir le contrôle de la vessie.
• Faiblesse musculaire : la lombalgie peut entraîner une faiblesse des muscles du plancher pelvien et des muscles autour de l’urètre, menant à l’incontinence.
• Problèmes de coordination musculaire : une mauvaise synchronisation des muscles impliqués dans le contrôle de la vessie peut créer l’incontinence.

Comment la rééducation périnéale peut réduire l’incontinence urinaire dans les cas de lombalgie?

La rééducation périnéale est une approche très efficace pour réduire l’incontinence urinaire des personnes souffrant de maux de dos. En ciblant les muscles du plancher pelvien, elle renforce la stabilité lombaire et améliore la coordination musculaire. 

Les techniques de rééducation périnéale aident aussi à réduire la pression sur la colonne vertébrale, ce qui permet d’atténuer tant la douleur au bas du dos que l’incontinence urinaire.

Les bienfaits de la rééducation périnéale dans les cas de lombalgie : 

• Renforcement musculaire : des exercices spécifiques visent à renforcer les muscles du plancher pelvien, pour un meilleur contrôle urinaire et un meilleur soutien lombaire.
• Amélioration de la posture : En travaillant sur la conscience du corps et la stabilisation des muscles pelviens, la rééducation périnéale aide à adopter une meilleure posture et à soulager les tensions du dos, des hanches et du bassin.
• Amélioration de la coordination musculaire : la rééducation périnéale favorise une meilleure coordination des muscles du plancher pelvien et peut réduire la pression exercée sur la zone lombaire.
• Conscience du corps : mieux comprendre et ressentir les muscles du plancher pelvien aide à mieux les contrôler.
• Correction des dysfonctionnements : rééducation des dysfonctions du plancher pelvien, soulagement des spasmes, etc.
• Adoption de nouveaux réflexes : la rééducation périnéale permet d’adopter de meilleurs réflexes pour mieux contrôler sa vessie. 

Vous souffrez de douleur au bas du dos et d’incontinence urinaire?

Optez pour la rééducation périnéale pour soulager les symptômes de la lombalgie et de l’incontinence urinaire. Notre équipe de physiothérapeutes expérimentés vous soutiendra sans relâche pour vous aider à retrouver votre bien-être physique. Retrouvez votre pleine santé en contactant l’équipe de Physio Élite dès aujourd’hui!

Sources : 
MERCK MANUALS. Douleurs lombaires.
ORDRE PROFESSIONNEL DE LA PHYSIOTHÉRAPIE DU QUÉBEC. Traiter l’incontinence pour améliorer sa qualité de vie.