Auteur : Lilian Halme, physiothérapeute du sport
LES BLESSURES DE SKI
ET DE PLANCHE À NEIGE
La saison hivernale étant maintenant bien engagée, il arrive malheureusement de se blesser lors de la pratique de notre sport favori. Les blessures aux genoux sont les plus fréquentes en ski alpin et, selon les statistiques, ce sont celles aux poignets qui sont les plus fréquentes en planche à neige. En deuxième place figurent les blessures à la tête et au visage pour les deux sports confondus.
Que faire lorsque survient une chute occasionnant une blessure? Il est important de réagir rapidement si un événement fâcheux se produit. Il est reconnu qu’une condition prise en charge immédiatement guérit plus rapidement. Dans la mesure où la blessure ne requiert pas une attention médicale immédiate, utilisez le principe RICE (Repos, Ice [glace], Compression, Élévation). Il est aussi très judicieux de consulter votre pharmacien. Ce professionnel de la santé sera à même de vous conseiller, tout en prenant en compte votre condition médicale, sur la médication offerte sur le marché pour atténuer les douleurs et diminuer l’inflammation.
Que faire si votre douleur persiste? Il est important de consulter un professionnel de la santé. Le physiothérapeute vous aidera à reprendre vos activités rapidement et vous conseillera si des examens complémentaires sont nécessaires. Lors de la consultation, votre physiothérapeute réalisera une évaluation complète de votre condition à l’aide d’un questionnaire et d’épreuves physiques. Cette évaluation lui permettra d’identifier les problèmes et de poser un diagnostic en physiothérapie. Le traitement en clinique sera basé sur cette analyse complète de votre condition; des exercices personnalisés et réalisables à la maison vous seront enseignés pour accélérer votre rétablissement.
Profitez de la neige et bonne glisse!
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